Многие семьи после напряженного рабочего года пытаются собрать как можно больше денег . получить отпускные и оздоровиться. Возникает вполне логичный вопрос: куда поехать и как по-максимуму получить разряд бодрости на последующий рабочий год?
На самом-то деле, в современных журналах и газетах целая куча полезной и не очень – информации о том, как же правильно отдохнуть и расслабиться. Кто-то советует уехать за границу, кто-то рекомендует сделать это в меру возможностей собственного региона , а кто-то вовсе летом ищет заработок и ни о каком отдыхе не может быть и речи.
Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости — неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры. Должны быть отдохнувшими
Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые Правила Отдыха: *Отдых — не уход от работы, а забота о восстановлении сил.
*Отдых — активный!
*Отдыхать до того, как наступит усталость.
*Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного
*Отдых — это перемена деятельности.
Чтобы эти правила лучше усвоить, сделайте 10 приседаний, потянитесь и улыбнитесь. И теперь об этих правилах — поподробнее!
Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым «отдыхать себя» — стыдно. Далее пишу для них: Уважаемые трудоголики! Запишите еще одну свою обязанность: вовремя и полноценно отдыхать. Ваш отдых — не ваше личное дело, а ваша обязанность перед обществом. Это — надо. Хочу, не хочу — пора. Запишите себе и повторяйте: «Мне надо отдыхать и восстанавливать силы: это нужно моим детям, моей жене, моим коллегам и сотрудникам. Это нужно для дела!».
Отдых — это не безделье. Отдых — это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии. Сидеть после 23:00 за телевизором — не отдых, а месть жизни: «Раз ты такая противная, жизнь, то вот я посижу еще перед телевизором, и ничего ты мне не сделаешь! А то, что завтра буду невыспавшимся и голова будет болеть — плевать. Моя жизнь, моя голова. Имею право!»
На любую работу нужны силы, и на работу под названием «Отдых» — тоже. Не допускайте уставать так, чтобы у вас не оставалось сил организовать себе эффективный отдых. Если вы стали уставать так, что у вас нет сил вечером сходить в фитнес или даже прогуляться, вы загнали себя в ловушку: нужно отдохнуть, а сил отдохнуть — нет… Всегда сохраняйте силы, необходимые для организации настоящего отдыха.
Как организм, мы состоим из трех частей: Тело, Ум и Душа. В течение дня, в разных деятельностях, когда-то работает преимущественно наше тело, когда-то больше занят ум, когда-то трудится душа. Позаботьтесь, чтобы у вас происходило чередование этих нагрузок, и тогда, при грамотной организации своей работы, вы только и будете делать, что отдыхать с утра до вечера.