багратион2
( off
)
(
14:07 06-04-2014
)
Конечно центр тяжести смешён в низ толи на плечах таскать баланс соблюдать надо на толчке когда устал куда штангу кидать будеш? ;)
ANDOFALADOR
( off
)
(
16:12 06-04-2014
)
Цитата: багратион2
Конечно центр тяжести смешён в низ толи на плечах таскать баланс соблюдать надо на толчке когда устал куда штангу кидать будеш? ;)
у меня хорошо получается удержать равновесие. 4 подхода по 12 раз на каждую ногу. Огромный вес не беру. Максимум -60 кг,иначе-тянет в стороны на последних повторениях. В пятницу буду увеличивать на 2,5 кг
багратион2
( off
)
(
16:39 06-04-2014
)
Ну ты спросил я ответи. А ты на месте делаеш или круги нарезаеш, мне последнее больше нравится . Да и со штангой нагрузка на позвочник больше.
ANDOFALADOR
( off
)
(
16:48 06-04-2014
)
багратион2, какая там нагрузка,если на спине всего 60 кг?:) Делаю на месте. 6 раз на левую,затем сразу же правой 6 и снова чередую,чтобы каждая нога по 12 раз выложилась,как я упомянул выше. Очень сильно растягиваются ягодичные,задний бицепс и квадрицепс
[ред.
ANDOFALADOR
06-04-2014 в 16:49] багратион2
( off
)
(
17:19 06-04-2014
)
Кого что всавляет дело каждого :)
)