Меньше в интернете сидеть можно. Тогда сон налаживается
проверила еще раз Т_Т
[цит] Magnetism
( off
)
* (
21:16 25-02-2014
)
Почитать "Войну и мир", вот от этой книги быстро засыпаешь! Организм в знак протеста отключается. Если ставить выбор: или спать или читать "Войну и мир"!
[цит] Mr_China
( off
)
* (
04:31 26-02-2014
)
Цитата: Magnetism
Почитать "Войну и мир", вот от этой книги быстро засыпаешь! Организм в знак протеста отключается. Если ставить выбор: или спать или читать "Войну и мир"!
))))) вам тоже наскучивают эти описания светских приемов князей и манеры их поведения?
[цит] Magnetism
( off
)
* (
09:40 26-02-2014
)
Наскучивают, это мягко сказано. Так что, если у кого бессонница- советую почитать!
[цит] ИРОД
( off
)
* (
16:30 21-03-2014
)
Пишите стихи, читайте книги, ОТВЛЕКИТЕ МОЗГ и всё...
[цит] Бренди
( off
)
* (
11:35 05-01-2015
)
в последнее время подсела на успокоительное. Не держатся нервы в русле
[цит] deepness
( off
)
* (
21:25 06-01-2015
)
Цитата: Эмпатия
в последнее время подсела на успокоительное. Не держатся нервы в русле
Мне кажется во время бессоницы человек тревожен. Его мысли спутанны и чтоб уснуть нужна концентрация на какойнибудь мысле. Например проверенный способ счёта. Считаешь считаешь считаешь и засыпаешь незаметно для себя
считалки наоборот мешают заснуть, лучше представлять какие либо виды природы-водопад, лес... Я включаю соответствующую музыку...например звуки моря, чаек, пение птиц итд
[цит] La*joie
( off
)
* (
19:06 05-04-2015
)
Цитата: Свобода
Безотказно тёплое молоко с мёдом. Выпить и ложиться, через несколько минут уснёшь, утром удивишься.
не так уж и безотказно, когда у меня бессоница была- не помогало
[цит] Lincoln
( off
)
* (
20:04 06-04-2015
)
Цитата: Mr_China
Какие психологические уловки можно использовать чтоб усыпить себя когда ты беспокоен?
Это в "Медицину". Чистейшая неврология.
1. Возможно, ваша нервная система разбалансирована. Возможно, недостаток нутриентов и/или плохая выработка нейромедиаторов.
Попробуйте комлекс витаминов группы B.
2. Собственно, всё.
[цит]